喝茶的时间有讲究，这些注意事项一定要注意！(喝茶的时间有讲究)

　
很多人都很喜欢喝茶，茶叶不仅口感醇香，还具有很多健康益处。但是在喝茶的时候，也需要注意一些事项，才能让我们的品茶体验更加完美。

1. 忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉

”现象。此外，茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。因此，建议在空腹不要饮茶，尤其是在吃饭后，要等待一段时间后再饮用茶水。

2. 饭前停止饮茶
很多人觉得饭前喝茶没啥影响。但是在饭前20分钟内不适合饮茶，如果饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。此外，茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用。如果在饭前饮茶过多，就容易导致难以入睡，增加排尿次数。因此，建议在饭前停止饮茶，等待一段时间后再开始饮用茶水。

3. 饭后一小时再用茶
很多人喜欢在饭中和饭后饮茶，觉得能够促进消化，消除油腻。但是，其实饭后一小时再用茶并不好。因为茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收。如果长期如此，会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。建议在饭后等待一段时间后再开始饮用茶水，也就是等待一小时后再饮用茶水。

4. 睡前不要饮茶
茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用。如果睡前饮茶过多，就容易导致难以入睡，增加排尿次数。此外，茶水中的鞣酸也会影响身体对钙质的吸收，长期如此容易引起骨质疏松症。因此，建议在睡前不要饮茶，以免影响睡眠质量。

总之，喝茶虽然有很多好处，但也要注意一些事项，才能让我们的品茶体验更加完美。希望大家都能养成品茶的好习惯，让茶成为我们生活中的一部分。